Что такое SUP-Yoga?
это сочетание водной прогулки на SUP- доске и йоги/пилатеса на воде. Такой вид тренировки позволяет обрести не только безупречную физическую форму, но и внутреннюю гармонию.

Что вы получите от занятия:
✔️ гребля на SUP- доске
До места тренировки нам нужно 10 -15 минут хода на доске. Во время гребли активно включаются в работу мышцы плечевого пояса,руки, плечи, мышцы спины, бедер и ягодиц. Это способствует улучшению осанки и приводит в тонус мышцы рук. Делая их более рельефными.
✔️ пранаяма
Дыхательные практики которые успокаивают разум, внутренне "волнение/тревожность". Помогают сконцентрироваться на себе, на своих ощущениях. Приводят к балансу работу систем и органов организма.
✔️ йога/пилатес
Асаны/ упражнения подобраны специально для sup-доски.
Придают рельеф мышцам, тонус и способствуют уменьшению объемов в теле. Развивают силу и устойчивость. Учат концепции и внутреннему балансу, спокойствию
✔️ медитация
Глубокое расслабление и перезагрузка.
✔️ орнитотерапия
Лечение звуками природы, пением птиц. Занятие проходит в сопровождении "природного оркестра", многоголосие пения птиц оказывает целебное воздействие на физическое здоровье и психоэмоциональное состояние организма и его систем.
✔️ солнечные ванны
Витамин А и Е, Д в избытке. Он стимулирует обменные процессы в клетках и является губительным для большинства видов патогенных бактерий, вирусов и грибов, стимулирует работу мозга и много другое.
Польза от пребывания на солнце всесторонняя и многогранная.